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女性抗衰靠卵巢 卵巢保养要注意5个要点

亮道生活常识网 http://www.tengshunda.cn 2018-09-10 17:08 出处:网络 编辑:
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卵巢作为女性一生中的重要器官之一,对于女性的身材、容貌、生育等发挥着举足轻重的调控作用,所分泌的女性荷尔蒙——雌激素赋予女性美的一切,被誉为女人体内的魔术师。因此,保养卵巢是女性很关注的问题。小编提醒大家,卵巢保养要注意以下5个要点:



不宜久坐



缺乏运动很容易导致气血循环障碍,卵巢囊肿的症状影响盆腔健康。如果你的工作几乎离不开“坐”,最好每4。0分。钟后休息10分钟。



保持好心情



卵巢囊肿发病原因虽然与多种因素有关,但中医认为,其发生多因七情损伤,或经期产后六淫外侵致使气机阻滞、脏腑失衡、阴阳失衡等引起。因此女性在工作。和生活中,要善于调节心情,别让不良情绪伤了卵巢。



腹式呼吸



每天花30分钟的时间做腹式呼吸,腹壁肌肉的舒缩对子宫、卵巢有按摩的。效果。



注意药类及滋补品



不滥用激素类药物及滋补品,卵巢囊肿的症状少吃高胆固醇饮食



注意饮食,防寒保暖



处。在月经期和产后尤其要注意摄养,注意保暖,避免受寒,卵巢囊肿的症状忌食生冷刺激性食物,保持机体正气充足,气血通畅。



卵巢早衰是卵巢疾病中最常见的一种,近年来,卵巢早衰的发病率不断上升,给女性造成很大威胁。所以,女性对卵巢的保养非常重要。那么,如何保养卵巢呢?



保养卵巢的方法



1、按摩:



按摩小腹的。位置,每天临睡前用手顺时针轻轻的在小腹上打圈,2分钟即可,或者去美容院教专业的技师帮你按摩。



2、艾熏:



这个就必须去专业的美容院,或者医院请医生帮你艾熏,不仅能保养卵巢还能缓解痛经,有的还能达到减肥的效果。



3、情绪:



其实卵巢保养说。简单也简单,说不简单也不简单,但是一定要保持良好的情绪,不要总是郁郁寡欢,不苟言笑的,这样会让你身体里的内分泌时常,就会影响到卵巢。



4、饮食保养:



在你月经期间,一定要选择清淡的食物,比如豆浆,汤汤水水,猪肝等等。



5、多吃蔬菜:



卷心菜、菜花等,因为这些蔬菜里含有很丰富的维生素,能够起到保养卵巢的效果。








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